『腸内細菌と私』


　おなかいきいき健康法

　　　　　　　　　　　著者　箕浦　将昭
　　　　　　　1,404円　ご注文はこちら

発行　書肆　侃侃房（KAN KAN BOU）



腸内細菌は実は「もう一人の自分」です。100種100兆個といわれる腸内細菌のおかげで、私たちは生かされています。そのことへの気づきと感謝の気持ちを、私は「おかげさま」と呼んでいます。
自らの自然治癒力を高めるために、医療機関に頼らずとも自分でできること、まずは腸内細菌善玉軍団を強化しましょう。そして「おかげさま」で生かされている私たちの生命の原点を、もう一度見直してみましょう。
そしてはじめて、健康で自然な毎日をとり戻すことができるのです。「おなかいきいき健康法」は、私たちが本来持っている、体の内部から元気になる力を引き出し、病気を予防する方法なのです。
本書が皆さまの健康を見直す一助になれば幸いです。
～本冒頭より一部抜粋～


第１章　体が伝えるメッセージ
・私たちの体に起こっていること
・体のメッセージに注意しよう
・食養を学んで深まった食への関心
・作物と人間の切っても切れない関係


第２章　腸の異常は万病のもと
・現代人は排泄の機能不全
・ウンチとオナラは腸からのメッセージ
・良いウンチの形は、バナナ状
・食生活とウンチの切っても切れない関係
・食物せんいとマグネシウムの多い食品は便通をよくする
・オナラの臭いで、健康の度合がわかる
・我慢したオナラはどこに？


第３章　微量元素と腸内細菌
・腸と微量元素
・内なる大地と腸内細菌
・おなかの土がやせていないか


第４章　元気を支える腸内善玉菌
・善玉菌と悪玉菌
・善玉菌の腸内フローラを育てる
・微量元素の働き


第５章　元気なおなかづくり
・微量元素と善玉菌で元気なおなかをつくろう
・「偉大なヒーラー」アルファルファ
・人とアルファルファの元素組成
・アルファルファは骨粗鬆症の予防に最適
・クロロフィル　葉緑素の重要性
・血栓を溶かす酵素「ナットキナーゼ」
・乳酸菌
・ビール酵母
・イチョウ葉エキス


第６章　自然治癒力をとり戻すために
・自然治癒力と免疫
・ストレスと健康
・「ボジティブ思考」と「感謝の気持ち」
・おなかで息をするということ（腹式呼吸のすすめ）
・まとめ・４つの健康


特別寄稿
・サラサラ血液で元気満々
・おなかいきいき健康法・私の体験談
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